¿Por qué algunas noches duermes bien y otras no? En este ebook en formato PDF, explorarás cómo funciona el sueño, qué lo regula y cómo optimizarlo para descansar mejor. Descubre el papel del ritmo circadiano, la melatonina, el sueño REM y los factores que afectan tu descanso. Además, aprenderás cuántas horas realmente necesitas dormir según la ciencia y cómo evitar los principales enemigos del sueño. Ideal para quienes buscan mejorar su descanso de forma natural y efectiva.
📄 Formato: PDF
📚 Cantidad de páginas: 46
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cami salinas –
Lo leí en una noche y me pareció super interesante, aprendí muy rápido como dormir mejor y eliminar las cosas que me hacen dormir mal
Agustina López –
Hermosa forma de contar algo tan complejo como la relación entre el sueño y la realidad. Me conmovió mucho.
nicolas barreto –
interesante idea aunque me pareció más reflexivo que práctico si te gustaría aprender sobre el sueño rápido, seguro este ebook te sirve un montón
Diego Ferraro –
Una propuesta original que te invita a cuestionarte muchas cosas sobre como dormís cada noche
Julieta navarro –
Una lectura fascinante. Es corto pero te deja pensando por días lo disfruté muchísimo y me encantó el enfoque creativo
Fede Ramírez –
Una joyita. Es un buen resumen del libro original que te da lo más importante que deberías saber.